Canxi là loại khoáng chất vô cùng cần thiết cho cơ thể.
Trong đó, có khoảng 98% nằm ở xương và răng.
Những loại thực phẩm chứa nhiều canxi thường thấy như tôm, cua, ốc. Nhưng cụ thể chúng có hàm lượng như thế nào?
Lượng canxi có trong 100 gram hải sản mỗi loại là:
- Tôm: 1.120 mg
- Ốc: 1.660 mg
- Cua: 3.520 mg
Nhìn chung, cua là thực phẩm có lượng canxi cao nhất, tiếp đến là ốc và sau cùng là tôm.
Canxi luôn là chất mà cơ thể cần trong suốt các giai đoạn sống của cơ thể. Tuy nhiên, nhu cầu canxi đối với mỗi người là khác nhau tùy vào từng thời điểm. Thông thường canxi cần nhiều cho trẻ em khi tăng trưởng, phụ nữ lúc mang thai và cho con bú.
